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6种不能吃的传统早餐
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作者:
炮兵少校
时间:
2008-9-4 11:02
标题:
6种不能吃的传统早餐
不吃早餐对身体的危害，已经被越来越多的人所认识到。早餐一定要吃，但同时也要注意该怎么吃，不该怎么吃。不恰当的早餐饮食习惯，同样会损害你的健康，带走你的快乐。有几种相当受欢迎的常见早餐吃法，您要记住：不能这样吃!
吃法一：“回味早餐”
早餐内容：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等
受欢迎原因：不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，通常被认为营养全面。
专家评点：剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质)，吃进去会对人体健康产生危害。
建议：吃剩的蔬菜尽量别再吃;把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免变质;从冰箱里拿出来的食物要加热透。
吃法二：速食早餐
早餐内容：各种西式快餐
受欢迎原因：西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等，一向是时尚人群的饮食偏好。而且现在不少快餐店也提供门的早餐，如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶，方便快捷而且味道也不错。
专家评点：这种高热量的早餐容易导致肥胖，油炸食品长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐，午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外，这种西式早餐存在营养不均衡的问题，热量比较高，但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。
建议：选择西式快餐做早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡，保证各种营养素的摄入。另外最好不要长期食用。
吃法三：传统风味早餐
早餐内容：油条、豆浆
受欢迎原因：很多人都是从小就在爷爷奶奶的带领下，习惯了早上吃油条加豆浆的，不但口味上习惯了这种吃法，而且感情上也有多年的“积蓄”。
专家评点：油条是高温油炸食品，跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质;而且油条的热量也比较高，油脂也难消化，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，不宜长期使用。
建议：早餐一定要有蔬菜或者水果，豆浆加油条的吃法最好少吃，一星期不宜超过一次，而且当天的午、晚餐必须尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，并多补充蔬菜。
吃法四：零食早餐
早餐内容：各种零食，如雪饼、饼干、巧克力等。
受欢迎原因：很多人都在家里放一些零食储备，以备不时之需。而早上起来后，时间不是很充裕，就往往顺手拿起零食做早餐了，方便快捷。
专家评点：平时肚子饿了吃点饼干、巧克力等零食是可以的，但是用零食充当每天三餐中最重要的早餐，那就是非常不科学的了。零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿，临近中午时血糖水平会明显下降，早餐吃零食容易导致营养不足，导致体质下降，容易引起各种疾病入侵。
建议：不宜以零食代替早餐，尤其不要吃太多的干食，早餐食物中应该含有足够的水分。如果当天的早餐太干可以加上一根黄瓜。
吃法五：运动型早餐
早餐内容：路边购买的早餐，边走边吃，手动，脚动，嘴动，全身运动……
受欢迎原因：上班一族的早晨都是在匆忙中度过的，尤其是住处离单位远的，早餐往往都在路上解决。小区门口、公交车站附近卖的包子、茶蛋、肉夹馍、煎饼果子等食品，是他们的第一选择，买上一份，就边走边吃……
专家评点：边走边吃对肠胃健康不利，不利于消化和吸收;另外，街头食品往往存在卫生隐患，有可能病从口入。
建议：如果选择街边摊食品做早餐，一是要注意卫生，二是最好买回家或者到单位吃。尽量不要在上班路上吃早餐，以免损害健康。
吃法六：“营养”早餐
早餐内容：水果、蔬菜、牛奶等营养食物，就是缺了“营养价值不高”的主食。
受欢迎原因：这类早餐一般很受女性欢迎，因为主食是热量的主要来源，而热量则是苗条女性与减肥人士的天敌……所以，各种高营养的食物都要吃，而热量则要减少。
专家点评：很多人都错误的认为主食仅仅提供热量，跟营养挂不上钩，其实碳水化合物也属于营养的范围，而且对人体极为重要，因为没有足够的热量供给，人体就会自动分解释放热量，长期不吃主食，会造成营养不良，并导致身体各种功能的削弱。另外，酸奶和西红柿、香蕉、雪花梨、李子、杏等口味上呈酸性的水果和粗纤维的水果，都不宜空腹食用。
建议：应该增加面包、馒头等主食，这类谷类食物可以使人体得到足够的碳水化合物，还有利于牛奶的吸收。
作者:
80476760
时间:
2008-9-4 13:24
看过才觉得惊讶 原来早参也有讲究呀 以后会注意了 感谢阿!
作者:
larrychest
时间:
2008-9-4 13:42
其实不吃早餐对身体是最好的，因为现在什么东西都有致癌物质，所以千万不要吃东西，会死的
作者:
junotito
时间:
2008-9-4 13:55
这个。。。不知道是危言耸听还是什么，反正吃东西限制太多算不算悲哀呢
作者:
zxseng
时间:
2008-9-4 14:04
学习了，以后也得注意了，毕竟身体是革命的本钱啊
作者:
xihuangan
时间:
2008-9-4 14:56
象我这样的一个喜欢睡懒觉的人，几乎就没有吃过早餐，所以，就不必担心这些了．
作者:
天津饭
时间:
2008-9-5 21:58
原来我每天的早点这么不健康，听了忠告，一定要改！！
[
本帖最后由 天津饭 于 2008-9-5 22:02 编辑
]
作者:
yueji
时间:
2008-9-6 11:47
看了以后才知道我吃的早餐都被列入不能吃行列，讲究还挺多的。
作者:
123995
时间:
2008-9-6 12:57
其实很多人都知道这是不对的，对身体有害的，但是我们还是没办法，只能继续，就像某些君子一样
作者:
onfish
时间:
2008-9-6 19:54
不看不知道，一看吓一跳，原来吃个早晨也这么多学问
作者:
fish_1201
时间:
2008-9-6 20:58
o(∩_∩)o...哈哈，楼上说的太对了，其实也就传统吃法我们吃的比较多，其他那些基本不会有的
作者:
邪眼LX
时间:
2008-9-6 21:04
科技越先进，生活中反而能吃的东西少了
古人与我们吃同样的食品，人家没事而现代人却得这个那个病
也不知是人们越来越退化了还是一些商人为了谋求暴利给人吃有害食品
我认为这很值得考虑
作者:
baichi23
时间:
2008-9-6 23:49
这年头忙得都没时间吃早餐了。那还管得了这个
作者:
hxccl
时间:
2008-9-7 01:26
其实吃什么都差不多的。最主要是吃完以后去干什么？要是吃完什么都不做，就上网就玩玩了。吃完以后做个ML都到运动量了。就OK咯。
作者:
lai22048
时间:
2008-9-8 16:42
早上上课时间很仓促
很少吃
但是喝点水起码肚子还舒服点
作者:
renjigang
时间:
2008-10-8 15:30
看的心惊肉跳啊 吓人 那以后的早点怎么办啊 吃什么啊
作者:
xxxouyang
时间:
2008-10-9 23:15
吃早餐还有那么多讲究,吃饱了就行,管它啥东西.只要不S人就OK了.
作者:
shaoheaf
时间:
2008-10-9 23:33
科学这东西，有时候让人无所事从呀，如果顾忌太多，人活着累不累呀？!
作者:
musicfly
时间:
2008-10-10 12:41
好像基本都吃过啊，以后记得少这么吃。
身体是革命的本钱，要好好照顾
作者:
zhouzheng198558
时间:
2008-10-10 15:04
妈妈说：早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少，对身体很重要的！
作者:
alex200705
时间:
2008-10-12 14:14
标题:
同意
这样活着 太累 我一朋友 先天血液不好 基本上 70%的好吃东西 都过敏 那还有什么意思
作者:
AsukaLi
时间:
2008-10-12 14:16
都不能吃的话我还真不知道早餐还能吃什么了，干脆不吃早餐好了，汗。
作者:
冰是水睡着了
时间:
2008-10-12 14:39
楼主说的很好很详细，平常也注意来着，可早上匆忙于是总是对付一些，不该吃的都吃了，嘿嘿！
作者:
13702165199
时间:
2008-10-12 20:52
楼主啊 我们是不是要绝食了
个人感觉还是白垩纪好
作者:
cxyrzjz
时间:
2008-10-12 21:09
原来是这样呀，我一直都是按吃法三：传统风味早餐进行的，看来该改改了。
作者:
一口咬腚
时间:
2008-10-13 21:09
我都吃了多少年的热干面了 唉 习惯都改不了了 要不就是牛肉面
作者:
ch12ea
时间:
2008-10-13 21:25
太讲究了也不行啊
没办法全部遵守
只能少吃一次是一次吧
作者:
xieyuan
时间:
2008-10-14 16:37
按照楼主上面所说的，那么适合我们吃的早餐那不是很少！！
作者:
kqlm
时间:
2008-10-14 17:00
像楼主这样就什么都不用吃啦。我祖祖辈辈都这样都没有事呀。就是现在人才这么多讲究的！
作者:
zlhelva
时间:
2008-10-14 19:46
楼主说得好象什么早餐都不能吃了样，好在我没有吃早餐的习惯~
作者:
25864305
时间:
2008-10-14 23:13
早上那有什么时间做正餐啊？凑合一口得了~！
作者:
fengshuai82
时间:
2008-10-15 02:20
基本上好几年都没吃过早餐了.工作比较忙~
作者:
huili35
时间:
2008-10-15 10:04
长了见识，楼主分析的很有道理。谢谢你了。
作者:
superzjf
时间:
2008-10-15 14:53
那么多的禁忌还真是蛮麻烦的啊
到底还有啥东西可吃啊
作者:
白天乖晚上嗨
时间:
2008-10-15 15:07
感谢楼猪，让我们都知道了什么样的早蚕不能吃，敢问楼猪，什么样的早蚕可以吃呢，希望发个能吃的6种早蚕帖子，谢谢
作者:
白领姐夫
时间:
2008-10-16 17:41
每天早上都只吃千层饼，真的是没什么营养的说，以后一定要注意啊！
作者:
zhouzheng198558
时间:
2008-10-17 15:20
一直知道不吃早饭很有害，所以每天早上都多少吃点东西，今天才知道原来是早饭也是有这么多讲究的！
作者:
obob747
时间:
2008-10-17 16:08
其实，如果全听那些医生和营养专家的话，估计活着也没什么意思了！
食物烧熟了，那些营养就散失掉多少多少了，吃什么东西脂肪、胆固醇太高了……等等。
可是事实这些东西我们一直以来就在吃了，以前怎么没有这么些问题呢？
其实也就是生活习惯造成的！
首先，经济条件好了，许多东西都不用担心不够吃了，然后摄入过量的食物，造成了我们体内能量过剩。
其次是，没有好的运动锻炼。各位SIS的朋友，你们能每天坚持锻炼1小时以上的，这里有几个呢？估计不到5%的人吧！摄入能量过剩，然后又没有去消耗，才会引起那些肥胖以及肥胖综合症～
所以对于那些高营养和中国风味小吃，你只要把握好，每天也是可以的。再说了现在牛奶里掺了那么人工的东西，倒是那些豆浆都是比较实在的天然的呢！
至于多种营养，那是需要的，早餐没吃，用水果代替也不是不行的～
作者:
dalishen
时间:
2008-10-18 07:55
事实证明，我们中国人的肠胃是不可战胜的，外国人不能吃的东西中国人都能吃。
作者:
黄泉
时间:
2008-10-18 14:48
倒，什么都不能吃，其实哪有这么麻烦，自己开心想吃就吃，什么都在意活着还有啥意思
作者:
我晕小孩
时间:
2008-10-18 17:59
看了之后才发现很多早餐都是不能吃的了，连传统的豆浆油条都不行。。
作者:
nick876
时间:
2008-10-18 18:20
我现在特烦什么某某专家说，某项目研究表面、按照他们的研究人就没法活了，干脆不要吃好了。
作者:
httpgogogo
时间:
2008-10-18 18:32
我坚决抵制，想吃啥就吃啥才是王道。吃点东西都有限制，太憋屈了
作者:
ng2cn
时间:
2008-10-18 21:59
看了以后才知道我吃的早餐都被列入不能吃行列，讲究还挺多的
作者:
andywei2001
时间:
2008-10-19 17:36
周星驰的食神教导我们 蛋炒饭一定要用隔夜饭炒
作者:
1401102
时间:
2008-10-19 21:11
感谢 感谢 以后一定注意
我油条吃的实在太多了
作者:
nnennory
时间:
2008-10-20 11:12
有点危言耸听嘛~吃了那么多年的早饭还不是好啊好哦的~
作者:
cryma
时间:
2008-10-21 10:46
...........
那早饭吃什么呀?不吃早饭很容易喂穿孔的....
作者:
kshqc
时间:
2008-11-1 22:19
标题:
hao
写得太好了，长了很多知识和见识，感谢楼主，以后多发这样的帖子，共享和学习。
作者:
偶是狂人
时间:
2008-11-2 00:37
还好偶们这六种都很少吃，一般吃得比较多是粥，营养不错~
作者:
tidewater
时间:
2008-11-2 02:30
长见识了.不能吃的还蛮多..以后注意...
作者:
shendiao2846
时间:
2008-11-2 20:18
其中有好多不知道的，例如油条与豆浆，其实这个我还是比较喜欢的。
作者:
夜鹰子
时间:
2008-11-3 00:15
不看不知道，一看吓一跳，看来人往往容易忽视所谓的小事，不去留心，可怕，忙碌着所谓的大事，可能把自己玩完了还不知道！
作者:
hbxtchw
时间:
2008-11-3 09:41
人嘛，应该活的潇洒点，不要什么都放在心上，怎样舒服就 怎样过的
作者:
jsexking
时间:
2008-11-3 09:58
看过之后除了白开水能吃外没有其它安全的了
作者:
粥猩吃
时间:
2008-11-3 14:34
吃早餐还有这么多的学问啊，真是不看不知道，一看忘不掉
作者:
zoer
时间:
2008-11-6 13:29
以后也得注意了，身体是革命的本钱.革命尚未成功额
作者:
zoer
时间:
2008-11-6 13:35
以后也得注意了，身体是革命的本钱.革命尚未成功额
作者:
hackeroldcat
时间:
2008-11-8 06:38
大哥……能告诉我能吃什么吗……我对活下去没信心了……我吃的都是不健康的吗……
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