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标题: [转帖] 人气超旺，健康养生的一碗简单粥——水果燕麦冰粥[6P] [打印本页]

作者: tg3366 时间: 2010-7-25 21:07 标题: 人气超旺，健康养生的一碗简单粥——水果燕麦冰粥[6P]

朋友们喜欢，还请红心支持下，谢谢

主料：即冲即食燕麦片，山楂干，鲜水果，大杏仁，蜂蜜或糖（如需要）

步骤：

1，山楂干冲洗干净后，用热水冲泡，降低到室温后放冰箱冷藏冰镇备用

2，大杏仁切片，选你喜欢的时令鲜水果切丁，比如草莓、樱桃、猕猴桃、提子等，都非常不错。

3，倒一些热水在杯中，慢慢地一点点加入即冲即食燕麦片，边加边搅拌，把燕麦片搅拌成均匀的糊状。

4，把冰镇好好的山楂水倒入燕麦中，稀稠随个人喜好，然后加入一些蜂蜜（或者糖，也可以不加）拌均匀。

5，将切好的水果粒和大杏仁撒在燕麦粥上，就可以做成一碗清凉、酸甜，还颇有丰富口感的水果冰燕麦粥了。

特别说明：如果不嫌麻烦，可以把泡出味道的山楂水倒入冰盒中，冷冻成冰块；燕麦片先用热水冲搅为均匀糊状后，加入山楂冰块搅拌融化，再加入蜂蜜和水果，这样的冰粥口感更凉。

朋友们喜欢，还请红心支持下，谢谢

作者: 血兽儿 时间: 2010-7-26 09:40

挺简单的，等有时间做做看看，大热天吃一碗这粥也是一件美事呀

作者: flyerz2 时间: 2010-7-26 12:30

这碗粥简单又有营养,我建议一下楼主,如果能多回一些水去煮会更好一些.

作者: cooldaddy 时间: 2010-7-26 13:57

呵呵，这个在夏天（特别是这几天这么热的状况下）吃实在是太爽了。做起来简单，而且还很有营养，大家都该来尝试一下。

作者: softstar911 时间: 2010-7-26 22:47

燕麦和各种水果搭配都是不错的选择啊，口感很好

作者: 纳什 时间: 2010-7-26 23:03

燕麦是不错的好东西，经常喝一点对身体也不错

作者: SF5160HY 时间: 2010-7-26 23:42

我向来不是很喜欢喝粥，不过楼主的这个看上去还挺新奇，有空尝试一下
不过不知道山楂水和燕麦片搭到一起时什么感觉，希望不会太酸

作者: CMMIX 时间: 2010-7-27 01:55

夏天冰镇过后吃太棒了

作者: 鲁修 时间: 2010-7-27 08:30

燕麦含有丰富的膳食纤维，还有降低血脂和胆固醇的作用。楼主把燕麦和水果一起搭配，又增加了维生素的成分，可谓一举二得！

作者: hsonggg 时间: 2010-7-28 17:58

我想不好吃的东西大概营养都很丰富吧，辛苦楼主了，尽管我一看就没食欲了

[ 本帖最后由 hsonggg 于 2010-7-28 20:35 编辑 ]

作者: xavier5221328 时间: 2010-7-28 21:59

即食麦片不是甜的么，会不会很腻啊？

作者: mn3980 时间: 2010-7-29 02:31

好创意阿我也学学不断进步阿很好阿我怎么没有想到阿

作者: kingk729 时间: 2010-7-30 16:50

我还以外是粥里面加水果，原来是燕窝里面加水果。这个就不稀奇了

作者: jerrylee999 时间: 2010-7-30 22:19

方法原来这么简单啊，明天就来自己动手试试看，做给老公吃。

作者: nc46744103 时间: 2010-7-31 01:15

挺简单的，等有时间做做看看

作者: nc46744103 时间: 2010-7-31 01:15

挺简单的，等有时间做做看看 11

作者: dty08080088 时间: 2010-8-3 14:36

燕麦含有丰富的膳食纤维，还有降低血脂和胆固醇的作用。楼主把燕麦和水果一起搭配，又增加了维生素的成分，可谓一举二得！

作者: ckvsma 时间: 2010-8-3 15:35

我向来不是很喜欢喝粥，不过楼主的这个看上去还挺新奇，有空尝试一下0 x) S& H5 E4 r g. @4 ^! ~
不过不知道山楂水和燕麦片搭到一起时什么感觉，希望不会太酸

作者: 飙哥哥 时间: 2010-8-3 16:54

很不错的配搭。其实经常吃燕麦是有益健康的。

作者: 我是病人 时间: 2010-8-3 18:55

有创意，山楂的味道酸甜的。但是把粥煮的稀一点会比较好。

作者: wmouse 时间: 2010-8-3 20:05

看起来就让人食欲大振的样子，原料也好找。

作者: GODTANG 时间: 2010-8-3 20:19

自己动手丰衣足食啊，很不错夏天吃冰冰凉。

作者: xdy873312 时间: 2010-8-3 22:28

好上去挺不错的样子.....
有时间一定会实验下

作者: wyxking 时间: 2010-8-3 23:40

营养丰富清凉去暑不错多吃点粗粮有好处

作者: sl7890 时间: 2010-8-4 02:31

看这就有食欲，有营养，有健康，还能很开胃，谢谢楼主

作者: 李天立 时间: 2010-8-4 16:59

夏天吃应该不错，就是感觉楼主的水果好像不太新鲜

作者: joyguy 时间: 2010-8-4 20:14

甜粥不太喜欢我喜欢咸粥甜的腻味.

作者: 狼者无敌 时间: 2010-8-4 20:59

这道粥还真是挺有创意的哈,如果用生燕麦片是不是也一样啊

作者: 莫召奴 时间: 2010-8-6 01:46

好精致的小吃，好像还比较有营养，支持顶一个

作者: 啊7766 时间: 2010-8-6 17:06

现在天那么热吃点山楂不错开胃还是冰的

作者: huaxialibao 时间: 2010-8-6 22:45

夏天吃这个粥肯定能降暑，我做给我老婆吃。

作者: ons1x2 时间: 2010-8-7 00:00

恩，看着很不错哦，就是用水拌麦片感觉有点不舒服，粥给人的感觉都是熬成的。

作者: a450143909 时间: 2010-8-7 00:44

楼主把燕麦和水果一起搭配创意很好，在夏天里吃这个冰粥，可以说是一大享受

作者: hhhflyone 时间: 2010-8-7 03:30

这个应该是乱搭配吧？怎么能加山楂呢？不敢尝试，怕晕倒

作者: zhangdezhi 时间: 2010-8-7 08:47

粥是最养生的了，这是传统的中国文化，相当不错。

作者: jsntmpp 时间: 2010-8-7 13:57 标题: 回复 1楼的帖子

图很久才看的到，果然是很好的几道菜啊，很诱人了

作者: ddd1122 时间: 2010-8-7 14:13

夏天的开胃好食品,不过份量少了些,只够我一口呀.

作者: huadanny 时间: 2010-8-7 14:17

这个方法很简单啊，学习了，以后找点材料自己做做看

作者: xxsmxx 时间: 2010-8-7 15:43

不错，一定很好吃！有创意！看着就有食欲！

作者: rmqrmq8 时间: 2010-8-7 18:36

看上去挺美味的，夏天喝这个太爽了，又解渴又养生

作者: oneopen 时间: 2010-8-7 21:19

看了楼主介绍发现水果燕麦冰粥做法不难,这个夏天可试一试.看看味道如何.

作者: liangtnt11 时间: 2010-8-7 21:26

很好的美食，消暑又健康，特别是加上山楂之后，还能开胃

作者: lidongbao9 时间: 2010-8-7 22:04

原料很好买到哦，还有水果搭配，很有色彩的冰粥，看起来很有食欲哦，谢谢楼主

作者: popan 时间: 2010-8-7 22:37

看起来相当不错喔，一直把燕麦即使冲食，这种方法可以试试

作者: sunway777777 时间: 2010-8-7 22:42

刚开始还以为是要煮的呢，原来如此简单，燕麦一定要选没有添加剂的原味型，否则热量过高。

作者: michaelwestern 时间: 2010-8-7 22:55

现在家附近粥店越来越多了..有的其实就是饭店粥种类也不多不过貌似都有这个！

作者: wokaonizui123 时间: 2010-8-7 23:06

很不错啊，很适合这天气来吃，做下试试，楼主辛苦了

作者: niok19860822 时间: 2010-8-8 13:34

看着不错不过这样做的的话甜味是不是会很腻啊

作者: athlonfx 时间: 2010-8-8 13:38

挺简单
也挺适合夏天吃的
而且山楂要是新鲜的就更好了

作者: weaving 时间: 2010-8-8 16:39

这粥可以做顿早饭，每天喝一碗，精神一整天，营养又好。

作者: qsj701 时间: 2010-8-9 13:45

前段时间朋友来我家串门送来两包燕麦，本来是打算沏着吃的，可让我老妈拿去烧汤啦

作者: defiler_523 时间: 2010-8-9 13:58

杏仁是不是太那个多了？
杏仁吃多了有毒
这个是不是太危险？

作者: 123456789asd 时间: 2010-8-9 14:23 标题: 回复 1楼的帖子

此粥必然是上好佳品，就是色道差点，不过功效最重要

作者: kellywind 时间: 2010-8-9 14:25

看照片是蛮诱人的，夏天天热了吃上这冰粥也是一种享受呢

作者: woseesee 时间: 2010-8-9 19:11

桑拿天喝点有营养的冰镇燕麦粥肯定很养生没想到这么简单一直以为粥是要米来做的

作者: yundan520 时间: 2010-8-9 22:06

个人认为这个粥应该是晶莹透亮的.这个有点发黄好像.

作者: seles 时间: 2010-8-10 00:38

好像很稠呀，粥还是稍微稀一点好喝，谢谢楼主共享。

作者: 1322453 时间: 2010-8-10 06:07

红心支持下

作者: free5 时间: 2010-8-10 07:46

一向很喜欢喝粥因为粥里可以加些别的东西使得营养更丰富些就象这个一样

作者: yun863 时间: 2010-8-10 10:23

夏天吃这个，超级棒啊，谢谢楼主提供的解暑好餐。

作者: szs17869 时间: 2010-8-10 10:40

看着是很有食欲，可是这样会不会太凉了对胃不好呀

作者: w002388 时间: 2010-8-10 11:00

那么热的天来一碗这样的粥既营养又爽口.不错不错谢啦

作者: 贤德淡藤 时间: 2010-8-10 11:33

哈哈，在家没事干就喜欢做各种各样的八宝粥。
又学了一样了

作者: nextcgc 时间: 2010-8-10 12:34

喜欢燕麦，而且燕麦对身体似乎还是很有好处的。

作者: XIAZHIMEI 时间: 2010-8-10 13:05

我很喜欢这道菜，有时间我也学来做做，谢谢。

作者: hyx3111 时间: 2010-8-10 16:04

这个很简单，燕麦也可以用别的材料代替，做成别的粥，太有才了啊~~

作者: zhao01 时间: 2010-8-10 16:14

楼主的创意很好,燕麦和各种水果搭配都是不错的选择啊

作者: biluochun007 时间: 2010-8-10 16:17

这个不错啊，可以试试，我很喜欢这种冰凉酸甜的感觉，很解暑啊

作者: moonfog 时间: 2010-8-10 20:35

这个看起来虽然简单，但是口感应该可以，主要适合懒人自己diy一下，这个很不错

作者: 风林火山a 时间: 2010-8-10 23:30

这个比较好啊，燕麦有营养，也可以放一些山药和蓝莓。

作者: zzq 时间: 2010-8-10 23:41

平时很喜欢喝粥的，有空试着做做，谢谢老大无私奉献！

作者: 雨夜里的伞 时间: 2010-8-11 08:44

呵呵，是不是原创的？不知道放到冰盒以后好不好吃，但最起码肯定是对付夏天的好东西

作者: 7240532 时间: 2010-8-13 20:56

感觉夏天吃很是清凉看上去也有食欲大家都该来尝试一下

作者: makeyin 时间: 2010-8-13 21:06

看起来很简单啊，但又都是我爱吃的东西。一定要尝试一下了~~~

作者: my1116 时间: 2010-8-13 21:15

虽然我不喜欢吃甜粥，不过看到山楂干还是禁不住流口水

作者: 7guai.com 时间: 2010-8-13 22:11

不只一次听别人说五谷养生了但是像楼主这样做发还是第一次听说啊
不只好看还养生真的太感谢楼主了

作者: camail 时间: 2010-8-13 22:34

简单是简单，燕麦也很有营养，但是看着就有些吃不下啊。。

作者: brianabanks666 时间: 2010-8-14 08:57

平时喜欢喝粥，这么做的冰粥还是挺新奇的，放点糖酸酸甜甜的应该好喝

作者: veryfish2 时间: 2010-8-14 09:00

就算不会做，看着这些鲜艳的颜色也满足了啊

作者: vincentkkk 时间: 2010-8-14 12:00

消暑健康，色香味俱全，让人食指大动，谢谢楼主分享了

作者: ppdhdx 时间: 2010-8-14 12:15

山楂水微酸，拌的粥喝了比较促进食欲，可以考虑用薄荷水代替，都是清凉解暑的小点心。

作者: xxsmxx 时间: 2010-8-14 13:21

漂亮,看的就有食欲不错啊。晚上试试看。!

作者: 晃看看 时间: 2010-8-14 13:50

还可以冰镇吃？那不是糊糊了嘛。。不过减肥的话可以吃来试试

作者: yong0128 时间: 2010-8-14 14:31

这碗粥简单又有营养,我建议一下楼主,如果能多回一些水去煮会更好一些.

作者: fujian654321 时间: 2010-8-14 15:27

夏天用山楂很不错，可以促消化，还可以降暑，做稀饭味道也很好。

作者: mrg20 时间: 2010-8-14 16:09

有一道老婆喜欢的粥，简单已做，炎炎夏日给老婆做来吃！

作者: tcwy222 时间: 2010-8-14 16:55

想吃想吃想吃想吃想吃想吃想吃想吃想吃想吃想吃想吃想吃想吃想吃

作者: 0000349 时间: 2010-8-14 19:26

口水横飞让人欲罢不能的口水横飞让人欲罢不能的口水横飞让人欲罢不能的

作者: cxp124 时间: 2010-8-15 00:28 标题: 回复 1楼的帖子

这个在夏天吃实在是太爽了。做起来简单，而且还很有营养，大家都该来尝试一下。

作者: add-dda 时间: 2010-8-15 01:22

喝粥养胃，夏天喝点，能填饱又能不饿肚子，冰镇一下，极品啊！

作者: laye 时间: 2010-8-15 01:33

转给我老婆看了她最喜欢捣腾这种水果粥

作者: kong0906 时间: 2010-8-16 06:23

燕麦和水果一起搭配,经常喝一点对身体也不错,还可以解署

作者: steven_js@yahoo 时间: 2010-8-16 06:54

咦，这个燕麦放进粥里捣开之后好恶心，虽然这个制作流程很简单但是要的材料对我来说蛮麻烦搞到的，山楂干我这边只看得到山楂片卖，只能看看了

作者: 灵羽侠 时间: 2010-8-16 14:12

好东西啊！回去做来试试…一定好吃…哇哈哈

作者: 836150 时间: 2010-8-16 15:34

材料简单，容易准备，回家一定自己试试现在看着就知道很好吃了

作者: sd4429857 时间: 2010-8-16 17:26

看起来味道不错啊，就是不知道这个东西到底怎么样呢。

作者: lyhome 时间: 2010-8-16 17:58

燕麦营养价值高，跟水果搭配好吃，有空吃一吃

作者: da1feng 时间: 2010-8-16 18:40

创意很不错的啊，好多人不喜欢燕麦的那个味道，放上水果就好吃了

作者: xgwpwp 时间: 2010-8-16 22:34

酸酸冷冷好吃夏天的必备食品啊谢谢楼主无私分享

作者: sexnisex 时间: 2010-8-17 20:44

夏天多喝点冰粥好啊，健康营养，又可以解暑降温！

欢迎光临 SiS001! Board - [第一会所关闭注册] (http://23.225.172.80/bbs/)