标题:
[转帖]
11種常見食物不能空腹吃 勿饑不擇食[4P]
[打印本页]
作者:
demottted
时间:
2011-4-24 09:30
标题:
11種常見食物不能空腹吃 勿饑不擇食[4P]
“饑不擇食”，是說人餓的時候食欲強烈。但是如果抓到什麼吃什麼，急於填飽肚子對健康是非常有害的，因為有些食物是不宜空腹食用的，否則會給你的健康埋下隱患。
1、白薯。白薯中含有單寧和膠質，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。
2、桔子。桔子含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃脹滿、噯氣、吐酸水。
3、冷飲。空腹狀態下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發生攣縮，久之將導致各種酶促化學反應失調，誘發腸胃疾病。在女性月經期間還會使月經發生紊亂。
4、牛奶。牛奶中含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與點心、面餅等含面粉的食品同食，或餐後兩小時再喝，或睡前喝均可。
5、山楂。山楂含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃脹滿、噯氣、吐酸水。
6、柿子。柿子含有較多的果膠、單寧酸，上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。
7、酸奶。空腹飲用酸奶，會使酸奶的保健作用減弱，而飯後兩小時飲用，或睡前喝，既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便作用。
8、糖。糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高容易導致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體內的酸碱平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。
9、西紅柿。西紅柿含有較多的果膠、單寧酸，上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。
10、香蕉。香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑製作用，不利於身體健康。
11、豆漿。豆漿中含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與點心、面餅等含面粉的食品同食，或餐後兩小時再喝，或睡前喝均可。
[
本帖最后由 demottted 于 2011-4-24 09:32 编辑
]
作者:
maodun123
时间:
2011-4-24 09:58
看了这篇文章确实学到很多饮食的知识，以前都是空腹喝牛奶的。
作者:
洗风白马
时间:
2011-4-24 10:11
幸亏看到了这篇文章,里面的香蕉和柑子都是平时喜欢在下班后的饭前吃的.
作者:
大金子330
时间:
2011-4-24 13:50
对空腹不能喝豆浆表示疑问，我今天早上什么没吃干掉2碗豆浆啊
作者:
boom30
时间:
2011-4-24 15:02
以前只知道酸奶不能空腹，原来……长见识了，以后要注意
作者:
dsadsa123456
时间:
2011-4-24 15:12
冷飲不能空腹,今天才知道,看到了这篇文章真是长见识了
作者:
l36963
时间:
2011-4-24 15:38
以前总是在熬夜班饿肚子时吃几块糖，看来以后真得注意了
感谢LZ 长知识了
作者:
shininglin
时间:
2011-4-24 22:33
原来香蕉也不能空腹吃啊，以前一直以为香蕉用来填肚子很好的，学习了
作者:
两碗麻辣烫
时间:
2011-4-25 11:54
4.牛奶
"有人说空腹喝牛奶会造成蛋白质浪费，实际上宴席上不吃主食大量吃鱼肉类食品才是蛋白质的浪费，而牛奶中含有约4.6%的乳糖，它属于碳水化合物，会优先分解供能节约蛋白质；此外牛奶中还含有3%左右的脂肪，也起到供应能量的作用。因此，空腹喝奶并不会造成蛋白质的浪费。需要注意的是，如果喝牛奶后有腹胀腹泻问题，那么说明机体的乳糖消化能力差，或者有乳糖不耐的症状，这样的确不宜空腹饮奶。建议先吃淀粉类食物，再少量多次地喝牛奶，最好能饮用酸奶。此外，早上起床后要先喝一杯白开水，20分钟后再喝牛奶。"
这里指的是有"乳酸不耐症"的人群吧?虽然亚洲有百分之八十多的成人有"乳酸不耐症",但也不能一概论之吧.乳糖酶分泌正常的人空腹饮奶应该是没问题的.这种结论是误导没有"乳酸不耐症"的人群的!
早上空腹喝牛奶再配上一些运动,比如走路上班,还能让蛋白质配合体内的糖和脂肪(糖和脂肪是能换转化的)消耗掉.既能减肥,又低炭环保.
这些专家都是开车上班,加上本位主义,哪会考虑到还有百分之六十的人是没有车的呢...只会按自己的生活方式来作出结论,真是太没职业操守了...
而且,难道睡前饮用牛奶就不是空腹了吗?还是要先吃点东西再睡?
这不是矛盾吗?
[
本帖最后由 两碗麻辣烫 于 2011-4-25 12:14 编辑
]
作者:
su5433374
时间:
2011-4-25 12:15
有些东西我还真的没注意过哦，比如糖，桔子和柿子，都不注意的。尤其是楼主还把原因告诉了我们，很不错的帖子
作者:
arpen
时间:
2011-4-25 14:31
上面提到只知道香蕉跟酸奶不可以空腹吃，没想到还有这么多不宜的食物
作者:
hhak00
时间:
2011-4-27 02:33
原来如此看了以后我明白了许多事物的道理，很有用啊
作者:
foolyang
时间:
2011-4-27 07:49
我晕，搞了半天还有那么多不能吃的
今天才知道，学习到了
谢谢楼主
作者:
yuanzi1986
时间:
2011-4-27 10:13
感谢楼主的提醒，身体也是上SIS的本钱啊，要好好注意
作者:
白夜骑士
时间:
2011-4-27 10:38
牛奶听说过不能空腹喝，酸奶没听过，香蕉、西红柿、桔子都是第一次听说不能空腹吃。
作者:
lqy945
时间:
2011-4-27 11:14
看来除了胃药要饭前吃，没有什么需要在饭前吃的东西了。
作者:
magicuid
时间:
2011-4-27 15:21
就我的理解,应该是不要在非常饥饿的状态下吃那些东西,一般人饭后2小时就处于空腹状态了,难道这时不能吃水果?
作者:
longdetiana
时间:
2011-4-27 20:11
早上还是吃粥的好，容易消化！
作者:
alqpc
时间:
2011-4-27 22:04
这些东西我平常经常空腹吃的，最喜欢吃香蕉！
哎
看来要注意下了
作者:
20021111
时间:
2011-4-27 22:12
除了柿子，别的我都空腹吃过，看来以后真的注意了
作者:
yqm0714
时间:
2011-4-27 22:21
平时想吃就吃了 从来都没有注意到这些问题 真的受教了
作者:
im949527
时间:
2011-4-28 16:18
這個要認真學習一下，尤其是餓肚子的時候很喜歡去買個烤紅薯吃，看來是要不能吃了。
作者:
kingstate
时间:
2011-4-28 18:10
学习了，经常空腹吃橘子和西红柿，原来还以为很健康呢
作者:
oppoqwwqas
时间:
2011-4-28 18:52
超过一半都空腹吃过。。应该不会有啥事吧
作者:
omata
时间:
2011-4-29 20:33
喝牛奶的时候基本上都是当水喝，很少搭配其他的
作者:
5006y
时间:
2011-4-29 21:33
西红柿，香蕉我经常空腹吃
有时候当早饭
看来要改变一下习惯了
吃东西果然学问多多
作者:
secret2012
时间:
2011-4-30 00:34
楼主的提醒很有帮助，平时很多有营养的食物如果食用方式和时间不当也会适得其反的
作者:
zalid
时间:
2011-4-30 00:35
经常空腹喝牛奶的表示压力很大啊,,,以后要注意了。。。。
作者:
OGS
时间:
2011-4-30 01:29
糖還真的是經常吃呢,看來這些壞習慣真的要改了,看了這篇真是長見識了,生活上的小細節還是應該多加注意的
作者:
killstone
时间:
2011-4-30 23:04
空腹喝牛奶拉肚子，杯具了。但空腹喝豆浆没事，山芋经常当早饭吃，不过不是白芋。香蕉是我肚子饿的时候最喜欢的水果，又不能吃啊
作者:
xuanyu1234
时间:
2011-5-1 09:09
尽信书不如无书，注意一下就好了，还得和自己的生活习惯结合起来
作者:
xuwei888
时间:
2011-5-1 09:22
空腹就喝牛奶我还真没注意呢~每天起床一杯牛奶
作者:
ami011
时间:
2011-5-1 22:28
有些东西就不能信啊，桔子空腹吃有什么问题。还有糖。早这么做，那什么也不能吃了。
作者:
znhanyi
时间:
2011-5-1 22:48
恩，以后得注意了:我发现空腹喝咖啡有的时候也难受，楼主知道原因吗？
作者:
灰黑色
时间:
2011-5-1 23:35
引用:
原帖由
大金子330
于 2011-4-24 13:50 发表
对空腹不能喝豆浆表示疑问，我今天早上什么没吃干掉2碗豆浆啊
嗯嗯 同样早上来不急或没有什么吃的 就是喝豆浆的
作者:
九龙通信
时间:
2011-5-2 10:08
以前经常空腹吃橘子 喝酸奶的路过 并受教
作者:
z8877459
时间:
2011-5-2 11:21
女友一直用白薯来当早饭，说是早上吃点粗纤维可以保持身材，看了楼主的提示以后再也不让她吃了
作者:
我是一只鱼
时间:
2011-5-2 11:57
很多是营养价值下降的啊，也不至于不能吃吧
作者:
zephyr9999
时间:
2011-5-2 18:54
真的不错 大家什么都要看一下
作者:
wizard7087
时间:
2011-5-4 09:57
空腹不能喝牛奶啊，第一次听说，学习了，谢谢
作者:
xj7863195
时间:
2011-5-4 11:10
额，我总喜欢早上起来空腹喝一杯牛奶，看来我错了
作者:
likyyy
时间:
2011-5-4 11:30
牛奶的确是，已经试过它的厉害了。
不过香蕉不是能补充热量吗，网球选手不经常比赛中吃。
作者:
5181382
时间:
2011-5-4 12:52
头回看到原来豆浆也是不能的!下回需要改正了
作者:
32689
时间:
2011-5-4 13:47
空腹喝牛奶我会吐奶！这个以后多注意了！
作者:
nyxri009
时间:
2011-5-4 14:45
白薯之类的食物空腹吃会胀气的，空腹应该吃一些不会胀气的食物
作者:
欢畅
时间:
2011-5-6 22:37
以前饿了的时候，经常空腹吃香蕉和西红柿，现在看来是不科学的。
作者:
txkj740
时间:
2011-5-7 01:59
说是这样说，但是很多人都不会去注意这些怎么吃，什么时候不能吃的，因为实在没办法讲究那么多
作者:
BOMDIA
时间:
2011-5-7 02:26
原来不太清楚，现在明白了这个道理，以后得注意，
作者:
jss2009
时间:
2011-5-7 17:02
我每次空腹喝牛奶都腹泻，现在知道是什么原因了
作者:
lt0707
时间:
2011-5-8 06:52
好贴，学习了，知道了，以后一定要注意，注意
作者:
godwp530
时间:
2011-5-8 06:54
还有这么多的讲究？很多东西都是今天才第一次听说
欢迎光临 SiS001! Board - [第一会所 关闭注册] (http://23.225.172.80/bbs/)
Powered by Discuz! 7.2
