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[转帖] 美女厨房----素四蔬[7P]

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1楼大中小发表于 2009-10-3 07:59 只看该作者

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美女厨房----素四蔬[7P]

烹制方法（二人份）　

材料：小白菜（12棵）、玉米笋（14根）、香菇（4朵）、番茄（1个）
　　调料：海天草菇老抽（2汤匙）、糖（1汤匙）、生粉（1/2汤匙）、盐（2汤匙）
　　酱汁：素高汤（半瓷碗）、盐（1汤匙）、香油（少许）

1 洗净小白菜，烧开水加少许盐汆烫后，捞出冲凉水过冷河；烧热2汤匙油，将小白菜炒香，加盐调味后盛出装盘。

2 洗净玉米笋，用盐水煮熟后，盛出装盘，把小白菜分隔开两边。

3 洗净香菇，去蒂备用；若想成菜卖相漂亮，可在香菇顶上用小刀刻花。

4 用2汤匙油略炒香菇，下2汤匙酱油，1汤匙糖调味，烧入味后即可盛出。

5 用开水将番茄皮烫软、剥除，再将番茄肉切块。

6 将四种蔬菜排列入盘，再将半杯素高汤、1汤匙盐、少许香油，用1汤匙生粉加凉水拌成生粉水，调成勾芡淋在素菜上即可。

厨神贴士

　　1、Vico家庭厨艺培训学校的李老师说，炒菜前可先把菜叶用热水汆烫一下，冲凉水过冷河，令菜叶保持青绿色，卖相更漂亮。
　　2、李老师还教大家，购买香菇时应选用菇顶较平滑、大小相近的，以方便雕花。需注意的是，应选用专业小刻刀而不是菜刀；起花的时候，斜刀身在冬菇顶上刻米字型，但下手要轻，以免把香菇弄破。
　　3、玉米笋水煮的时间不必太久，以免笋身失去爽脆的口感。
　　4、若用的是香菇干，应先用热水浸泡20分钟，待菇身发涨变软后，才可使用。
　　5、番茄用热水烫过后，容易把皮撕掉；但时间不宜太久，以免维生素C流失。

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liping0527 金币 +10 发帖辛苦啦！ 2009-10-3 21:02

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wosirius 该用户已被删除	2楼大中小发表于 2009-10-3 08:11 只看该作者 0 色不错，不知道味道如何。不过这菜跟美女一般，总有点儿花瓶的感觉，不是居家过日子的风格。
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findertj 该用户已被删除	3楼大中小发表于 2009-10-3 18:26 只看该作者 0 excellence 看样子很不错，自己去做一下看做的好不好！
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keweller

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4楼大中小发表于 2009-10-3 20:20 只看该作者

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卖相倒是挺好的，是非常健康的天然绿色食品！

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abc3853

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5楼大中小发表于 2009-10-3 21:02 只看该作者

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好吃，好吃，好好吃！我现在正在学习做菜，希望可以能老婆做顿大餐！

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Davenpooo 该用户已被删除	6楼大中小发表于 2009-10-3 22:34 只看该作者 0 做法好象简单了点，不过素菜有益减肥，是MM最爱哦！
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yingzhongwang

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7楼大中小发表于 2009-10-3 22:40 只看该作者

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素食不错啊图文并茂很容易上手正在学习中

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wayneinbj 该用户已被删除	8楼大中小发表于 2009-10-5 07:33 只看该作者 0 色香味俱全，看着就有食欲，清淡的蔬菜也是不错的美味。多谢楼主的分享。
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