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15种可调整身材的食物
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作者:
xt1234
时间:
2011-5-31 11:28
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15种可调整身材的食物
1. 紫菜
紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
2. 芝麻
芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
3. 香蕉
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积 聚,是减肥时候的理想食品。
4. 苹果
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
5. 红豆
红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。 家庭医生网
6. 木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。（其他功效：木瓜汁可增强免疫力）
7. 西瓜
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。
8. 蛋
蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
9. 西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
10. 蒟蒻
蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
11. 菠菜
菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
12. 西芹
西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
13. 花生
花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
14. 奇异果
奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
15. 西红柿
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
作者:
lij133ac
时间:
2011-5-31 14:10
好东西呀。。原来哪些东西有这么大的好处。。。受教了
作者:
wolffoxs
时间:
2011-5-31 16:50
以前大部分都吃过。但是不知道这些菜这么有营养。以后要多吃，补充营养。
作者:
51ccsk
时间:
2011-6-3 05:54
不见肉类，我喜欢，其实我最苦恼的就是各种食谱中的肉了，吃伤了
作者:
sbwwmm
时间:
2011-6-3 09:18
大部分都说比较常见，而且也确实是营养比较丰富的东西，保持健康多去吃吧！
作者:
mofangdaxia
时间:
2011-6-3 15:58
很多都吃过，但是木瓜我还是很少吃的，居然能洗肠子
作者:
jeqqqqq
时间:
2011-6-3 17:02
真是长知识啦没想到普通的水果和蔬菜有那么大的瘦身作用，以后可要多吃一点，少吃油腻的肉啊等什么东西
作者:
骑兵123
时间:
2011-6-3 17:13
肉菜搭配确实是营养比较丰富,支持一下，继续努力
作者:
zerging03
时间:
2011-6-3 18:07
确实大部分都吃过，不过现在都是奢侈品了，物价飞涨啊。
作者:
pan34123
时间:
2011-6-3 19:55
其实注意一点就好了，没必要太刻意选吃哪种食物
作者:
pippo2008
时间:
2011-6-3 20:29
呵呵，关注一下吃了可以上鸡鸡更粗更长的食物，谢谢楼主。
作者:
yinluxi
时间:
2011-6-3 20:41
其实食疗不一定为了减肥，只要吃出健康就好
作者:
cheilicheili
时间:
2011-6-5 14:03
什么样的瘦身和健康食品分类里都少不了菠菜啊，学习大力水手了
作者:
zdlyg1120
时间:
2011-6-5 14:56
只知道猛吃，没想到各种水果还有调理的作用
作者:
wjsh771212
时间:
2011-6-5 15:23
长见识了。保存好叫老婆好好看看，药不不如食补。
作者:
secret2012
时间:
2011-6-5 17:01
很全啊，全身个部分调整的食物都有，可以有针对性的选择食用，祝大家吃出好身材
作者:
dengzekun8
时间:
2011-6-6 08:09
身材，这个标题很模糊，这些食物食品都是减肥的吧，
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